新着情報

いつもmiakari yoga roomにお越し頂き、ありがとうございます。
チケットについてのお知らせです。
フリーパスチケットですが、１ヶ月に用意出来る数の上限に達しましたので、新規の販売を休止させて頂きます。
現在までにフリーパスチケットをご利用頂いている方は継続更新が可能です。
また、11:00〜、11:30〜のクラスのみご利用の場合は新規でもフリーパスチケットをご購入頂けます。
少人数制クラスということから、ご予約を調整して頂く方がいらっしゃる為、ご理解をお願い致します。

今後、フリーパスチケット販売を再開する際はまたお知らせ致します。
皆さんが快適に、楽しくヨガを続けられますように。
これからもよろしくお願いします。

miakari yoga room　
藤内いづみ

明けましておめでとうございます。
2023年もよろしくお願いします。

今年も私自身が学びを深め、皆様により丁寧な指導をさせていただきたいと思います。
皆様にとって、心身共に健康な1年になりますように。

miakari yoga room
藤内いづみ

生理中のヨガについてご質問があったので、こちらからもお答えいたしますね。
女性にとって月に１度の生理は憂鬱なものだと感じる方も多くいらっしゃいますよね。
ヨガに行こうと思っていたけど、生理中だからどうしよう。。と感じる方も多くいらっしゃると思います。

基本的に生理中のヨガは無理のない範囲でなら行っても良いです。
私も、生理の時は、その時々の症状に合わせてアーサナをすることで、何度も助けられてきました。
ヨガのアーサナを行うことで、生理中の心身の不調、例えば、生理痛、頭痛、だるさ、むくみなどが軽減されることもよくあります。
ですから、教室まで来ることができるのであれば、参加していただいて構いません。
ただ、生理中は避けた方が良いアーサナもありますので、クラスが始まる前に、私に生理中だとお伝えくださいね。
辛い症状がある時も、必ず伝えてください。

もちろん、辛くて動きたくない、体を動かしたくないという方は無理をせずに、ゆっくりとお休みをしてくださいね。

また、生理前に起こる心身の不調（頭痛、体のだるさ、むくみ、眠気、イライラなど）のPMS（月経前症候群）も、
ヨガのアーサナをすることで症状が改善したという女性が多いことがわかっています。

是非、ご自宅でもヨガのアーサナを取り入れてみてください。

女性にとってヨガがもっと身近なものになりますように。

miakari yoga room　

いつもmiakari yoga room にお越し頂き、ありがとうございます。
今回はたくさん頂く、皆さんからのコメントの一部をご紹介します。

＊呼吸が深く感じられるようになった。
＊腰痛でお休みをしようと思ったけど、来てみたら脱皮したようにスッキリしました！
　ヨガをしてよかった！
＊肩甲骨が出てきました！
＊忙しい時こそヨガをして、心身共に整えに来ています。
＊整体をしに行く気持ちでここに来ています。
＊上がらない腕が上がるようになってきました！
＊毎月酷かった生理痛が軽くなった。（薬を飲まなくてすんだことにびっくり）
＊長年の偏頭痛が軽減された。
＊感情に振り回されず、冷静になれるようになった。
＊呼吸が深く感じられるようになった。
＊一生ヨガをしたいです！！

皆さんから頂く一言、一言が本当に嬉しくて、感謝の気持ちでいっぱいです！
皆さんが感じる心身の変化は、お休みの日に、ヨガをする為に教室に足を運んで下さり、ご自分の身体に真摯に向き合った皆さんの努力の結果です。
自分で自分を褒めてあげてくださいね。

これからも、ヨガの探求を楽しみましょうね！！

miakari yoga room　藤内いづみ

ヨガを初めてみたいけど、経験者の人たちと一緒は大丈夫かな・・・着いていけるかな・・・という方向けに、「初めてのヨガ」というクラスを月に数回開催します。
マットの並べ方、ベルトやブロックなどの道具の使い方、ポーズの入り方など、そもそもヨガって何？など、ヨガの基本的なことを学べるクラスにします。
ヨガが初めての方は、こちらのクラスにご参加頂くことをおすすめ致します。

最初は何も分からなくて当たり前です。
恥ずかしく思わず、なんでも質問してくださいね。
緊張しながらも、最初の一歩を踏み出してみましょう。

「ヨガは一度灯すといつまでも輝きを失わない光である。正しく実践するほどその光は明るさを増す。-B.K.S.Iyengar-」

新年、明けましておめでとうございます。
2022年も皆様にとって素晴らしい１年になりますよう、お祈りしています。

私がヨガに出会ってから２０年以上が経ちました。
ヨガの素晴らしさは、どんなに年齢を重ねても実践出来るところです。
自分に真摯に向き合い、知性を持って正しく練習さえすれば、ヨガはいつまでも続けることが出来る人生最良のパートナーです。
2022年も皆さんの中に灯ったヨガの光が輝き続きますように。

＊年始に心ばかりのお年賀をお配り致します。楽しみにお待ちしていますね！
（年始の期間限定、数量限定となります。）

miakari yoga room　藤内いづみ

ご予約お申込み、お問い合わせは、こちらから受け付けております。

LINEでお友だち登録後、LINEでご予約・お問い合わせ可能です。

※LINEでのご質問に関しては、基本的にはクラスにご参加いただいた上でのご質問に限らせていただきます。

9月スケジュールを更新しました。
引き続き、皆様に安心して受講していただけるように、以下の内容を最後までご一読ください。

＊入室の際には、設置しております手指消毒液をご使用下さい。
＊クラス前後、または途中に換気をします。涼しい日は窓を開けてクラスを行います。
＊クラスは基本的に少人数制ですが、マットの距離をなるべく広くとって頂きます。
　今後の状況に応じて、更に人数制限をすることもありますのでご了承下さい。
＊インストラクターが直接体に接するアジャストメントは必要最小限とさせて頂きます。
＊出来るだけマイマットをご持参下さい。（無い方は当教室のマットをご使用下さい）
＊クラス後のプロップス等の消毒にご協力下さい。
＊マスク着用でクラス受講も可能です。
＊クラス後のお茶は廃止とさせて頂きます。

①ご自身、または同居されている方に、咳、発熱、倦怠感などの症状がある時や、
　体調が優れない時は無理をなさらず、お休み下さい。
②直近２週間に、ご自身または同居されている方に渡航歴のある方、
　国内の感染拡大地域に行かれた場合は、受講をお控えくださいますようお願い致します。

①②の際はチケットの有後期限を延長しますので、ご相談下さい。

沢山お願い事を書かせて頂きましたが、皆さまが安心、安全にヨガの時間を楽しむ為にも、ご協力をお願い致します。
今日は綺麗なハーフムーンですね。
素敵な夜を。

miakari yoga room  藤内いづみ

【８月24日〜９月12日】
miakariyogaroom にてヨガウエア BEPATCH 販売会を行います。

本日、無地５種類・柄２５種類が入荷しました！
素材も９０％コットンで、肌触りもよく、ストレスフリー。
サイズはフリーサイズで、Sサイズ〜Lサイズの方まで幅広くご使用いただけます。
価格：無地￥5,500　柄￥6,050（税込）

豊富な柄が特徴で、どれもかわいいですね！
当教室では、特にヨガウエアの指定はありませんが、レギンスのように足にフィットするウエアを着用すると、ご自分の足のくせや動きをよく見ることができます。
もちろん、私からのチェックもしやすいので、より動きを深く学びたい方へはオススメです。

＊ヨガパンツ２本お買い上げの方には、オリジナルポーチもプレゼント
＊ヨガパンツの購入のみの方も、ご連絡くださいね。

では、お待ちしています。

毎日、暑い日が続きますね！
今日は夏のプロップス使用についてのお願いです。

夏はいつも以上に汗が出ますので、ボルスターやブランケットご使用の際には、
バスタオルのような大きめのタオルをご持参頂き、写真のようにタオルを敷いてご利用下さいませ。

皆様が大切に使用してくださるお陰で、一つも壊れることなくプロップスは長持ちしています。
本当にありがとうございます。

皆さんが気持ち良く使用出来るように、これからもご協力をお願い致します。

miakari yoga room  
藤内いづみ