福井市のヨガ教室「ミアカリ」 miakari yoga room

『miakari yoga room(ミアカリ・ヨガ・ルーム)』は、福井市の住宅街にある小さなヨガ教室です。

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夏のお願い

毎日、暑い日が続きますね!

今日は夏のプロップス使用についてのお願いです。

 

夏はいつも以上に汗が出ますので、ボルスターやブランケットご使用の際には、

バスタオルのような大きめのタオルをご持参頂き、写真のようにタオルを敷いてご利用下さいませ。

 

皆様が大切に使用してくださるお陰で、一つも壊れることなくプロップスは長持ちしています。

本当にありがとうございます。

 

皆さんが気持ち良く使用出来るように、これからもご協力をお願い致します。

 

miakari yoga room  

藤内いづみ

 

 

 

女性の為のヨガ

こんにちは。

皆さん、生理前の症状はどんな症状がありますか?

私は下腹部がふわんふわんに膨れ、少々便秘気味になります。

感情に振り回されやすくなったり、お天気によっては頭痛が出る事もあります。

5月は自粛生活でバランスをくずしたのか、生理が遅れ、生理前の症状がいつもの倍の長さで続きました。

 

更年期に入ると、人によっては生理前の症状が数ヶ月。。数年続くと聞いたことを思い出しました。

この下腹部が停滞している感覚や、身体のほてり、感情に流されやすい状況がずっと続く日がくるんだな。。

そう考えた時、やはり女性の身体はその時々でヨガの練習方法を変えるべきだなと感じました。

 

若い頃はウエストを絞ることが良いと思う方も多いでしょう。

実際、私も若い頃はウエストを絞り、激しく練習していました。笑

それももちろん経験です。

 

今の私には、タップリ汗をかくことより、ウエストをカチカチにすることより、

下腹部にスペースを与えてあげる大切さが良く分かります。

 

女性の身体は、季節が移り変わるかの如く変化しています。

それは月単位、年単位、人生を通して。

女性ならではのヨガを、その流れと共に楽しんでいきたいなと、生理中の練習をしながら考えている今日です。

 

*miakari yoga room は女性の体の為のヨガクラスをテーマにしてします。

 

「miakari」は、「ともし火」ヨガを通して、あなたの「miakari」を見つけてください。

miakariの教室について

福井のヨガスタジオ『miakari yoga room』。

『miakari yoga room』 は、福井市の住宅街にある小さなヨガ教室です。

わたし自身、ヨガを学び、気付かされたことがありました。
それは「わたしはわたしのままでいい」ということ。
がんばりすぎていた自分に気付き、力を抜くということを教えてくれたのがヨガでした。

わたしたちは無意識のうちに何かと比べ、幸せを探しに外へ外へと意識を向けています。外側へ向く意識だけではなく、内側の意識を結ぶことで、心と身体が結び付き、ふと気持ちもかるくなる……だれかと比べるのではなく、自分を受けいれることで幸せな日々が送れるのだと私は想っています。

そんな体と心の休息を感じていただけるヨガ教室を始めました。
ダイエット、運動不足、ストレス解消、リフレッシュetc……きっかけは何でも大丈夫。

一人ひとりに寄り添い、ブロックやベルトを使い、体に合わせて無理のないポーズから進めていきます。

まずは身体へ意識を向けることから始めてみましょう。

講師の紹介

籐内いづみ IZMUMI TOUNAI

全米ヨガアライアンス200h修了
IYC SLOW FLOW YOGA 認定インストラクター
ベビー・キッズヨガ 産後ママヨガ認定インストラクター
マタニティヨガインストラクター
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定インストラクター講座修了

籐内いづみ

クラスの紹介

お問い合わせ
ハタヨガビギナー ヨガ初心者の方、シニアの方、体力に自信の無い方向けのクラス。
ヨガの基本的な呼吸法、アーサナ(ポーズ)をマスターするクラス。
ハタヨガ 一つ一つのアーサナを丁寧に行い、しっかりと身体に意識を向けるクラス。
基本的なアーサナから、チャレンジ的なアーサナを無理なく練習していきます。
マタニティヨガ 妊娠15週以降から参加可能。出産までの変化していく体を強くしなやかにし、より快適な妊娠生活を楽しめるようサポートします。
ヨガ初心者の方でも無理なく参加できます。(1クラス4名限定)
産後リカバリーヨガ このクラスは産後6週くらいから、赤ちゃん連れで参加可能です。
クラス中は、抱っこをしたり、授乳をしていただいても構いません。
産後の体力の回復、体型の改善をしつつ、赤ちゃんと一緒にリラックスしましょう。

料金

初回 1,500円
ドロップイン 1回 2,500円
4回 8,800円
有効期限:3ヶ月(月1~2回ペースの方向け)
8回 16,000円
有効期限:3ヶ月(月2~3回ペースの方向け)
マンスリー4回 7,000円
有効期限:1か月(週1ペースの方向け)
フリーパス 10,000円
有効期限:1か月(週2以上の方向け)
プライベートレッスン 60分 5,000円
出張ヨガ 60分〜(詳しくはお問合せ下さい)

チケットについて
*チケットをお忘れの場合は現金(ドロップイン価格)でのお支払いとなりますので、必ずご持参下さい。
*紛失したチケットの再発行、チケットの払い戻しはお断りさせて頂きます。
*期限切れのチケットは新しいチケットをご購入いただく事で、新しいチケットの有効期限内でご使用頂けます。
*マタニティヨガクラスでチケットをお買い求めいただいた場合のみ、産後リカバリーヨガへの使用期限延長が可能です。詳しくはご相談下さい。

クラス受講の際の注意事項
*完全予約制となっております。少人数制となっておりますので、キャンセルは早めに(出来れば前日まで)お願いします。 お問い合わせ
*ドアオープンは10分前です。
*生理の場合、先にお伝え下さい。避けた方がよいポーズがいくつかあります。その際は別のポーズを行いますのでご安心下さい。
*身体的に何か問題、怪我などある場合は必ず事前にお知らせ下さい。
*携帯電話はマナーモードにして下さい。
*ご家族のみ男性もご参加いただけます。
*開催内容が変更する場合がございます。詳しくは「スケジュール」にてご確認下さい。

持ち物・服装
*マットをお持ちの方はご持参下さい。無料レンタルマットもあります。
*動きやすい服装でご参加下さい。
*教室内では香水や香りの強い化粧品、頭髪剤はお控え下さい。
*赤ちゃん連れのクラスでお持ち頂くオモチャは、柔らかい素材のものでお願いします。

アクセス

〒918-8037 福井市下江守町53-2-50

電話 090-9805-4454 E-mail

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〒918-8037 福井県福井市下江守町53-2-50 / 090-9805-4454
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