福井市のヨガ教室「ミアカリ」 miakari yoga room

『miakari yoga room(ミアカリ・ヨガ・ルーム)』は、福井市の住宅街にある小さなヨガ教室です。

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12月スケジュールを更新しました。

いよいよ今年最後の月になりますね。

今年も1年間、皆さんと一緒にヨガを学べた事に心から感謝しています。

1年間ヨガを続けて、何か変化はありましたか?

姿勢が良くなった、身長が伸びた!、など、外から見える変化だけでなく、

最近は、内側の変化もご報告を頂けるようになり、大変嬉しく思います。

12月は大掃除や年賀状の準備、お子様の行事に忘年会、何かと忙しい月ですよね。

忙しい時だからこそ、ヨガで一旦呼吸を整えて、自分の内側を浄化しましょう。

 

*12月週末ヨガ 12/7(土) 

*水曜日特別クラス 

 12/4  太陽礼拝をマスターする

    太陽礼拝の一つ一つのポーズを紐解きながら、

            太陽礼拝のコツをマスターしていきます。

    初心者の方にも、簡単な練習方法やコツをお教えします。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

 12/11 逆転クラス 逆さまの世界へ

    逆転のポーズには、血液やリンパの循環を良くする効果があり、

            冷え性や疲労回復、体幹強化など、あらゆる効果があります。

            この機会に逆転ポーズに挑戦してみましょう。

    初心者の方にも、簡単な逆転ポーズの練習をお教えします。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

    12/18  呼吸法を練習に取り入れよう

    このクラスでは、アサナクラスをした後、呼吸法を練習します。

    日常に呼吸法を取り入れる事で、ヨガの練習がより深く変化するでしょう。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

 12/25 立位〜逆転までを繋げて練習

    立位、前屈、ツイスト、後屈、逆転までを理解し、繋げるクラスになります。

    全てのポーズへの繋がりを感じることで、普段の練習がより楽しいものへと変化します。

 

12月もお待ちしていますね^_^

マタニティヨガ 出産のご報告を頂きました。

マタニティヨガにご参加下さっていたYさんから、出産報告が届きました

今日の午前3時頃に男の子を無事出産しました!
陣痛26時間、お産5時間の壮絶な出産でした…
大きさは、予定日より早かったので3258gで大きすぎず安心しました(^ ^)
先生に教わった呼吸法や、分娩台に乗る時の骨盤の置き方など、とても為になりました。
短い間でしたが、大変お世話になりありがとうございました(^-^)

 

 

いつも熱心に練習に通って下さったYさん。

予定日が近づくにつれて、不安そうにされていましたね。

 

不安な感情や、お産の痛みはコントロール出来なくても、呼吸はコントロール出来ます。

呼吸のコントロールが出来れば、感情や痛みの感じ方に変化が生まれます。

 

ミアカリのマタニティヨガでは、出産に向けて、身体のしなやかさ、強さを作り、本番に向けて内側の強さを養い、その上で、出産を楽しめる環境を作っていきたいと考えています。

 

貴重なマタニティ期間を、是非楽しんで下さい

「miakari」は、「ともし火」ヨガを通して、あなたの「miakari」を見つけてください。

miakariの教室について

福井のヨガスタジオ『miakari yoga room』。

『miakari yoga room』 は、福井市の住宅街にある小さなヨガ教室です。

わたし自身、ヨガを学び、気付かされたことがありました。
それは「わたしはわたしのままでいい」ということ。
がんばりすぎていた自分に気付き、力を抜くということを教えてくれたのがヨガでした。

わたしたちは無意識のうちに何かと比べ、幸せを探しに外へ外へと意識を向けています。外側へ向く意識だけではなく、内側の意識を結ぶことで、心と身体が結び付き、ふと気持ちもかるくなる……だれかと比べるのではなく、自分を受けいれることで幸せな日々が送れるのだと私は想っています。

そんな体と心の休息を感じていただけるヨガ教室を始めました。
ダイエット、運動不足、ストレス解消、リフレッシュetc……きっかけは何でも大丈夫。

一人ひとりに寄り添い、ブロックやベルトを使い、体に合わせて無理のないポーズから進めていきます。

まずは身体へ意識を向けることから始めてみましょう。

講師の紹介

籐内いづみ IZMUMI TOUNAI

全米ヨガアライアンス200h修了
IYC SLOW FLOW YOGA 認定インストラクター
ベビー・キッズヨガ 産後ママヨガ認定インストラクター
マタニティヨガインストラクター
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定インストラクター講座修了

籐内いづみ

クラスの紹介

お問い合わせ
ハタヨガビギナー ヨガ初心者の方、シニアの方、体力に自信の無い方向けのクラス。
ヨガの基本的な呼吸法、アーサナ(ポーズ)をマスターするクラス。
ハタヨガ 一つ一つのアーサナを丁寧に行い、しっかりと身体に意識を向けるクラス。
基本的なアーサナから、チャレンジ的なアーサナを無理なく練習していきます。
マタニティヨガ 妊娠15週以降から参加可能。出産までの変化していく体を強くしなやかにし、より快適な妊娠生活を楽しめるようサポートします。
ヨガ初心者の方でも無理なく参加できます。(1クラス4名限定)
産後リカバリーヨガ このクラスは産後6週くらいから、赤ちゃん連れで参加可能です。
クラス中は、抱っこをしたり、授乳をしていただいても構いません。
産後の体力の回復、体型の改善をしつつ、赤ちゃんと一緒にリラックスしましょう。

料金

初回 1,500円
ドロップイン 1回 2,500円
4回 8,800円
有効期限:3ヶ月(月1~2回ペースの方向け)
8回 16,000円
有効期限:3ヶ月(月2~3回ペースの方向け)
マンスリー4回 7,000円
有効期限:1か月(週1ペースの方向け)
フリーパス 10,000円
有効期限:1か月(週2以上の方向け)
プライベートレッスン 60分 5,000円
出張ヨガ 60分〜(詳しくはお問合せ下さい)

チケットについて
*チケットをお忘れの場合は現金(ドロップイン価格)でのお支払いとなりますので、必ずご持参下さい。
*紛失したチケットの再発行、チケットの払い戻しはお断りさせて頂きます。
*期限切れのチケットは新しいチケットをご購入いただく事で、新しいチケットの有効期限内でご使用頂けます。
*マタニティヨガクラスでチケットをお買い求めいただいた場合のみ、産後リカバリーヨガへの使用期限延長が可能です。詳しくはご相談下さい。

クラス受講の際の注意事項
*完全予約制となっております。少人数制となっておりますので、キャンセルは早めに(出来れば前日まで)お願いします。 お問い合わせ
*ドアオープンは10分前です。
*生理の場合、先にお伝え下さい。避けた方がよいポーズがいくつかあります。その際は別のポーズを行いますのでご安心下さい。
*身体的に何か問題、怪我などある場合は必ず事前にお知らせ下さい。
*携帯電話はマナーモードにして下さい。
*ご家族のみ男性もご参加いただけます。
*開催内容が変更する場合がございます。詳しくは「スケジュール」にてご確認下さい。

持ち物・服装
*マットをお持ちの方はご持参下さい。無料レンタルマットもあります。
*動きやすい服装でご参加下さい。
*教室内では香水や香りの強い化粧品、頭髪剤はお控え下さい。
*赤ちゃん連れのクラスでお持ち頂くオモチャは、柔らかい素材のものでお願いします。

アクセス

〒918-8037 福井市下江守町53-2-50

電話 090-9805-4454 E-mail

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〒918-8037 福井県福井市下江守町53-2-50 / 090-9805-4454
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