新着情報

当教室に通われている方へ。

先月よりLINE公式アカウントの使用が可能になりました。
スケジュールのお知らせなどを月に１回程度、配信します。

また、冬に入ると積雪の状況や、インフルエンザ等でクラスが急遽お休みとなることもあります。
そんな時も、LINE公式アカウントにて連絡をさせて頂きますので、是非ご登録をお願い致します。

こんにちは。
秋が深まり、朝晩は冷え込むようになりましたね。
寒くなってくると、肩こりはもちろん、腰痛やギックリ腰になる方が増えます。
日頃から冷やさないように気を付けましょうね。
教室も冬のブランケットを用意してありますので、シャバアサナの時やリラックスタイムに是非ご利用ください。
また、外側からだけでなく、内側から体を温めてあげることも忘れずに。

11月のスケジュールを更新しましたのでお知らせします。
＊ご予約人数が多い日は２クラスに分けるなど変更もあります。

今月の特別クラス
11/7　9:30−11:00　週末クラス
11/10　11:30−13:00　ハタヨガ基礎

＊早めに教室に入られた場合は、少し体をほぐしたり、プロップスを使ってスプタヴィラアーサナなどご自分で選んだアーサナをしてお待ちくださいね。
何をして良いのか分からない時は聞いてみてくださいね。

では、１１月も楽しみにしています！

こんにちは。
本日のmiakari yoga room はハタヨガlevel1 。
ハタヨガビギナー(初心者クラス)から、ステップアップされる方がいらっしゃる予定です^_^
 
先日、ある子育て支援センターで、ママさん向けのヨガクラスをさせて頂きました。
私は毎回、クラスの前に皆さんの体調を聞くのですが、一番多いのがやはり「肩こり」。
 
私も昔は肩こりが酷く、肩こりから頭痛にまで発展するほどでした。
それが、ヨガを始めてからというもの、全くの肩こり知らず。
 
それが、この前のお正月、少し怠けた生活をしたら…いつの日ぶりかの肩こりに。
久しぶりに、肩こりってこんなに辛いものだったんだ〜と思い出しました。
 
幸い、私はすぐに改善しましたが。。
 
肩こり持ちの皆さん、お辛いですね！
 
肩こりにヨガのポーズは抜群に効果があります。
ヨガを続けていると、いつの間にか肩こりを忘れていました！という方も多いんです。
 
是非、生活にヨガを取り入れて、健康な肩を目指しましょう^_^
 
ミアカリヨガは、少人数制のクラスなので、初心者の方、身体が硬い方、シニアの方にも安心安全なクラスを提供します。
まずは、お気軽に体験からどうぞ！