新着情報

ヨガを初めてみたいけど、経験者の人たちと一緒は大丈夫かな・・・着いていけるかな・・・という方向けに、「初めてのヨガ」というクラスを月に数回開催します。
マットの並べ方、ベルトやブロックなどの道具の使い方、ポーズの入り方など、そもそもヨガって何？など、ヨガの基本的なことを学べるクラスにします。
ヨガが初めての方は、こちらのクラスにご参加頂くことをおすすめ致します。

最初は何も分からなくて当たり前です。
恥ずかしく思わず、なんでも質問してくださいね。
緊張しながらも、最初の一歩を踏み出してみましょう。

いつもmiakari yoga room にお越し頂き、ありがとうございます。
今回はたくさん頂く、皆さんからのコメントの一部をご紹介します。

＊呼吸が深く感じられるようになった。
＊腰痛でお休みをしようと思ったけど、来てみたら脱皮したようにスッキリしました！
　ヨガをしてよかった！
＊肩甲骨が出てきました！
＊忙しい時こそヨガをして、心身共に整えに来ています。
＊整体をしに行く気持ちでここに来ています。
＊上がらない腕が上がるようになってきました！
＊毎月酷かった生理痛が軽くなった。（薬を飲まなくてすんだことにびっくり）
＊長年の偏頭痛が軽減された。
＊感情に振り回されず、冷静になれるようになった。
＊呼吸が深く感じられるようになった。
＊一生ヨガをしたいです！！

皆さんから頂く一言、一言が本当に嬉しくて、感謝の気持ちでいっぱいです！
皆さんが感じる心身の変化は、お休みの日に、ヨガをする為に教室に足を運んで下さり、ご自分の身体に真摯に向き合った皆さんの努力の結果です。
自分で自分を褒めてあげてくださいね。

これからも、ヨガの探求を楽しみましょうね！！

miakari yoga room　藤内いづみ

当教室に通われている方へ。

LINE公式アカウントの使用が可能になっています。
スケジュールのお知らせなどを月に１回程度、配信します。

クラスの急なお休みなどの連絡もLINE公式アカウントにてさせて頂きますので、是非ご登録をお願い致します。

「ヨガは一度灯すといつまでも輝きを失わない光である。正しく実践するほどその光は明るさを増す。-B.K.S.Iyengar-」

新年、明けましておめでとうございます。
2022年も皆様にとって素晴らしい１年になりますよう、お祈りしています。

私がヨガに出会ってから２０年以上が経ちました。
ヨガの素晴らしさは、どんなに年齢を重ねても実践出来るところです。
自分に真摯に向き合い、知性を持って正しく練習さえすれば、ヨガはいつまでも続けることが出来る人生最良のパートナーです。
2022年も皆さんの中に灯ったヨガの光が輝き続きますように。

＊年始に心ばかりのお年賀をお配り致します。楽しみにお待ちしていますね！
（年始の期間限定、数量限定となります。）

miakari yoga room　藤内いづみ

２０２１年、miakari yoga roomに通って下さった皆様、また応援して下さった皆様、本当にありがとうございました。

長く続けて下さっている方達、新しく通い始めて下さった方達、久しぶりにお顔を見せてくれた方達、皆さんに感謝致します。
なかなか教室の宣伝をするのが苦手な私に変わって、ご家族やご友人など、周囲の方にmiakariをご紹介してくださった方にも感謝致します。

クラスがお休みになり、今は皆さんの笑顔に感謝しながら、教室の掃除や、プロップスの掃除をしています。
日頃から皆さんが清潔にご使用してくださっているおかげで、とても気持ち良く掃除をさせていただいています。
ありがとうございます。

来年は1月５日からクラス開始となります。
皆さんの元気な笑顔にお会い出来るのを楽しみにしています。
では、良い年末をお過ごしください。

miakari yoga room　藤内いづみ

こんにちは。
秋が深まり、朝晩は冷え込むようになりましたね。
寒くなってくると、肩こりはもちろん、腰痛やギックリ腰になる方が増えます。
日頃から冷やさないように気を付けましょうね。
教室も冬のブランケットを用意してありますので、シャバアサナの時やリラックスタイムに是非ご利用ください。
また、外側からだけでなく、内側から体を温めてあげることも忘れずに。

11月のスケジュールを更新しましたのでお知らせします。
＊ご予約人数が多い日は２クラスに分けるなど変更もあります。

今月の特別クラス
11/7　9:30−11:00　週末クラス
11/10　11:30−13:00　ハタヨガ基礎

＊早めに教室に入られた場合は、少し体をほぐしたり、プロップスを使ってスプタヴィラアーサナなどご自分で選んだアーサナをしてお待ちくださいね。
何をして良いのか分からない時は聞いてみてくださいね。

では、１１月も楽しみにしています！

こんにちは。
本日のmiakari yoga room はハタヨガlevel1 。
ハタヨガビギナー(初心者クラス)から、ステップアップされる方がいらっしゃる予定です^_^
 
先日、ある子育て支援センターで、ママさん向けのヨガクラスをさせて頂きました。
私は毎回、クラスの前に皆さんの体調を聞くのですが、一番多いのがやはり「肩こり」。
 
私も昔は肩こりが酷く、肩こりから頭痛にまで発展するほどでした。
それが、ヨガを始めてからというもの、全くの肩こり知らず。
 
それが、この前のお正月、少し怠けた生活をしたら…いつの日ぶりかの肩こりに。
久しぶりに、肩こりってこんなに辛いものだったんだ〜と思い出しました。
 
幸い、私はすぐに改善しましたが。。
 
肩こり持ちの皆さん、お辛いですね！
 
肩こりにヨガのポーズは抜群に効果があります。
ヨガを続けていると、いつの間にか肩こりを忘れていました！という方も多いんです。
 
是非、生活にヨガを取り入れて、健康な肩を目指しましょう^_^
 
ミアカリヨガは、少人数制のクラスなので、初心者の方、身体が硬い方、シニアの方にも安心安全なクラスを提供します。
まずは、お気軽に体験からどうぞ！