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オンラインのヨガを始めてもう1か月近く。
最初はオンラインヨガかぁ…と乗り気では無かったのですが、初めてみたら結構良い！
というか良い！
そろそろ教室再開も考えていますが、あとしばらくはオンラインヨガを続けます。
そこで、オンラインヨガのメリット、デメリットを書いてみました。

【オンラインヨガのメリット】
・家事の隙間時間にヨガが出来る
・家族がいても気楽に参加出来る
・スッピン、寝癖のままでもヨガが出来る
・自宅にヨガのスペースが出来る
・人と比べないので集中出来る　←これ大事！！

そもそも、ヨガは人と比べない事が基本となります。
どんなに難しいアーサナ(ポーズ)が出来ようが、
それは人に見せる為のものではありません。
ほら！こんなポーズが出来た！なんて見せびらかす人はいないでしょうけど…
それでも、スタジオだと他の方のアーサナやヨガウエアが気になったり、
自分が出来る事を見せたくなることもあるかもしれません。
それに比べて、オンラインヨガは比べる要素がありませんから、
思いっきり自分のアーサナ、内側に集中出来ますね。

【オンラインヨガのデメリット】
・先生のアジャストメントを直接受けられません
→普段、目で見て真似をしたり、よく聞かずに動いていた方もいらっしゃるかもしれません。
　今は指導を耳で聞くという事を養いましょう。
　画面越しの声を良く聞き、自分の身体を良く観察することで、皆さん自らの気付きを手に入れています。
　たまにご家族がアジャストしてくれるというステキな場面もありますよ。
・プロップスが使えない
→ヨガは自宅で練習することも大切です。
　自宅にあるもので代用することで、ご自宅の家具がヨガの練習のお供になってくれることでしょう。
・他の生徒さんとのコミュニケーションが無い
→次にクラスで会えた時には、その出会いを無駄にせず、コミュニケーションを取るのも良いですね。

オンラインという不慣れな指導に、一生懸命耳を傾けて練習して下さった方々に本当に感謝致します。
この期間、いかに過ごしてきたかは未来の自分に関わります。
オンラインヨガの期間に受け取った自らの気付きや変化はご自身の成長です。
また、次に教室でお会い出来る日がとても楽しみです。
それまでは今週も、オンラインヨガで練習していきましょう！

「オンラインヨガクラス」のお知らせ
miakari yoga room ではオンラインヨガクラスを開催しています。
自宅で過ごしながら、アーサナヨーガで心身共に整えられる良い機会です。
皆様の心と身体に喜びの呼吸の波が起こりますように！

【オンラインクラスとは】
ZOOMというオンラインのミーティングツールを利用して、ヨガクラスをします。
クラス中は音声ミュートにするので、こちらからの声は皆さんに届きますが、
皆さんの声やご家族の声は、私や他の参加者には聞こえませんのでご安心ください。
部屋が映りたくない場合は、カメラをオフにして頂くか、
バーチャル背景で背景だけを隠す方法もあります。
クラス途中の来客や、お子さんのお世話などで画面から消えても大丈夫です。
ご家族みんなでヨガをされても同料金です。
これを機会にご家族の方と一緒にヨガを楽しんで下さいね。

【オンラインヨガクラスの準備】
＊PC、タブレットやスマートフォンをご用意下さい。
＊パソコンの方はZOOMを検索し、アカウントを作ってください（無料）。
＊タブレットやスマートフォンの方はZOOMアプリをダウンロードしてください。
＊miakari yoga room のスケジュールを確認し、
　参加されるクラスをメールかLINEにてご予約下さい。
　（プライベートレッスンご希望の方はスケジュール以外のお時間で調整します。）

【予約】
下記内容をご連絡下さい。
＊名前
＊参加クラス
＊当日連絡先
その後、参加方法を折り返し連絡致します。

【クラスの準備】
ヨガマットを敷き、出来ればカメラで全身が映る場所を確保してください。
（壁があれば壁の前で)

【時間】
60分

【料金】
参加費はクラス開始前にお支払いください。
お支払い方法は、お申し込みの際に連絡致します。

＊1回　　1500円
＊1週間(月〜日)受け放題  3000円
　1週間受け放題は月曜のクラスまでにお申し込み下さい。
　週の途中でも日曜日までとなってしまいます。
＊現在チケットをお持ちの方は、チケットをお使い頂けます。
　まず、お手元のチケットの写真を送って下さい。
　残りの回数分を現金として計算し、そこから、オンライン料金を引いて頂く形でお使い下さい。
　端数は次回チケット購入時に差し引くか、オンラインヨガの料金から差し引いて頂けます。
　(チケットを現金として返金は出来ませんが、余っているチケットはクラス再開後にお使い下さいね。)
　クラス前にご自身でチケットに分かるように記入して下さい。
　分からない場合はお気軽にご連絡下さい。
＊プライベートレッスン　60分　3000円
＊1画面の金額ですので、ご家族みんなでヨガをされても同料金です。
これを機会にご主人やご家族の方と一緒にヨガを楽しんで下さい。

慣れない事なので、色々とご不便をお掛けしてしまうと思います。
皆様が気軽にヨガに参加出来る環境にしたいと思っています。
参加したいけど出来ないご都合（日時や金銭面）、ご意見やご要望がございましたら、ご遠慮なく何でもご相談下さい。