福井市のヨガ教室「ミアカリ」 miakari yoga room

『miakari yoga room(ミアカリ・ヨガ・ルーム)』は、福井市の住宅街にある小さなヨガ教室です。

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12月スケジュールを更新しました。

2019/11/26(火)

いよいよ今年最後の月になりますね。

今年も1年間、皆さんと一緒にヨガを学べた事に心から感謝しています。

1年間ヨガを続けて、何か変化はありましたか?

姿勢が良くなった、身長が伸びた!、など、外から見える変化だけでなく、

最近は、内側の変化もご報告を頂けるようになり、大変嬉しく思います。

12月は大掃除や年賀状の準備、お子様の行事に忘年会、何かと忙しい月ですよね。

忙しい時だからこそ、ヨガで一旦呼吸を整えて、自分の内側を浄化しましょう。

 

*12月週末ヨガ 12/7(土) 

*水曜日特別クラス 

 12/4  太陽礼拝をマスターする

    太陽礼拝の一つ一つのポーズを紐解きながら、

            太陽礼拝のコツをマスターしていきます。

    初心者の方にも、簡単な練習方法やコツをお教えします。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

 12/11 逆転クラス 逆さまの世界へ

    逆転のポーズには、血液やリンパの循環を良くする効果があり、

            冷え性や疲労回復、体幹強化など、あらゆる効果があります。

            この機会に逆転ポーズに挑戦してみましょう。

    初心者の方にも、簡単な逆転ポーズの練習をお教えします。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

    12/18  呼吸法を練習に取り入れよう

    このクラスでは、アサナクラスをした後、呼吸法を練習します。

    日常に呼吸法を取り入れる事で、ヨガの練習がより深く変化するでしょう。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

 12/25 立位〜逆転までを繋げて練習

    立位、前屈、ツイスト、後屈、逆転までを理解し、繋げるクラスになります。

    全てのポーズへの繋がりを感じることで、普段の練習がより楽しいものへと変化します。

 

12月もお待ちしていますね^_^

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