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４月は基本に戻り、足にフォーカスする練習をしています。
ヨガを始めたばかりの方はもちろん、長年ヨガのアーサナを練習されている方も、何度も何度も基本に戻ることは大切です。ただ立つだけのタダアサナも、何度も何度もくりかえすウッティタトリコナアーサナも、毎回、初めて挑戦するように行うと、新たな気付きが見えてくるものです。
捻りのアーサナも、一見、上半身だけが大切なように見えますが、下半身の強さがあってこその心地よさというものがあるものです。
足を強化したその後の捻りの心地良さを、じっくりと味わってみてくださいね。
