こんにちは。
秋が深まり、朝晩は冷え込むようになりましたね。
寒くなってくると、肩こりはもちろん、腰痛やギックリ腰になる方が増えます。
日頃から冷やさないように気を付けましょうね。
教室も冬のブランケットを用意してありますので、シャバアサナの時やリラックスタイムに是非ご利用ください。
また、外側からだけでなく、内側から体を温めてあげることも忘れずに。
11月のスケジュールを更新しましたのでお知らせします。
＊ご予約人数が多い日は２クラスに分けるなど変更もあります。
今月の特別クラス
11/7 9:30−11:00 週末クラス
11/10 11:30−13:00 ハタヨガ基礎
＊早めに教室に入られた場合は、少し体をほぐしたり、プロップスを使ってスプタヴィラアーサナなどご自分で選んだアーサナをしてお待ちくださいね。
何をして良いのか分からない時は聞いてみてくださいね。
では、１１月も楽しみにしています！
