福井市のヨガ教室
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生理中のヨガについて

2021/12/5(日)
生理中のヨガについてご質問があったので、こちらからもお答えいたしますね。
女性にとって月に1度の生理は憂鬱なものだと感じる方も多くいらっしゃいますよね。
ヨガに行こうと思っていたけど、生理中だからどうしよう。。と感じる方も多くいらっしゃると思います。

基本的に生理中のヨガは無理のない範囲でなら行っても良いです。
私も、生理の時は、その時々の症状に合わせてアーサナをすることで、何度も助けられてきました。
ヨガのアーサナを行うことで、生理中の心身の不調、例えば、生理痛、頭痛、だるさ、むくみなどが軽減されることもよくあります。
ですから、教室まで来ることができるのであれば、参加していただいて構いません。
ただ、生理中は避けた方が良いアーサナもありますので、クラスが始まる前に、私に生理中だとお伝えくださいね。
辛い症状がある時も、必ず伝えてください。

もちろん、辛くて動きたくない、体を動かしたくないという方は無理をせずに、ゆっくりとお休みをしてくださいね。

また、生理前に起こる心身の不調(頭痛、体のだるさ、むくみ、眠気、イライラなど)のPMS(月経前症候群)も、
ヨガのアーサナをすることで症状が改善したという女性が多いことがわかっています。

是非、ご自宅でもヨガのアーサナを取り入れてみてください。

女性にとってヨガがもっと身近なものになりますように。

miakari yoga room 

2021年 ありがとうございました。

2021/12/29(水)
2021年、miakari yoga roomに通って下さった皆様、また応援して下さった皆様、本当にありがとうございました。

長く続けて下さっている方達、新しく通い始めて下さった方達、久しぶりにお顔を見せてくれた方達、皆さんに感謝致します。
なかなか教室の宣伝をするのが苦手な私に変わって、ご家族やご友人など、周囲の方にmiakariをご紹介してくださった方にも感謝致します。

クラスがお休みになり、今は皆さんの笑顔に感謝しながら、教室の掃除や、プロップスの掃除をしています。
日頃から皆さんが清潔にご使用してくださっているおかげで、とても気持ち良く掃除をさせていただいています。
ありがとうございます。

来年は1月5日からクラス開始となります。
皆さんの元気な笑顔にお会い出来るのを楽しみにしています。
では、良い年末をお過ごしください。

miakari yoga room 藤内いづみ
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