福井市のヨガ教室「ミアカリ」 miakari yoga room

『miakari yoga room(ミアカリ・ヨガ・ルーム)』は、福井市の住宅街にある小さなヨガ教室です。

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12月スケジュールを更新しました。

2019/11/26(火)

いよいよ今年最後の月になりますね。

今年も1年間、皆さんと一緒にヨガを学べた事に心から感謝しています。

1年間ヨガを続けて、何か変化はありましたか?

姿勢が良くなった、身長が伸びた!、など、外から見える変化だけでなく、

最近は、内側の変化もご報告を頂けるようになり、大変嬉しく思います。

12月は大掃除や年賀状の準備、お子様の行事に忘年会、何かと忙しい月ですよね。

忙しい時だからこそ、ヨガで一旦呼吸を整えて、自分の内側を浄化しましょう。

 

*12月週末ヨガ 12/7(土) 

*水曜日特別クラス 

 12/4  太陽礼拝をマスターする

    太陽礼拝の一つ一つのポーズを紐解きながら、

            太陽礼拝のコツをマスターしていきます。

    初心者の方にも、簡単な練習方法やコツをお教えします。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

 12/11 逆転クラス 逆さまの世界へ

    逆転のポーズには、血液やリンパの循環を良くする効果があり、

            冷え性や疲労回復、体幹強化など、あらゆる効果があります。

            この機会に逆転ポーズに挑戦してみましょう。

    初心者の方にも、簡単な逆転ポーズの練習をお教えします。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

    12/18  呼吸法を練習に取り入れよう

    このクラスでは、アサナクラスをした後、呼吸法を練習します。

    日常に呼吸法を取り入れる事で、ヨガの練習がより深く変化するでしょう。

    初心者〜経験者の方までどなたでもご参加頂けます。

 12/25 立位〜逆転までを繋げて練習

    立位、前屈、ツイスト、後屈、逆転までを理解し、繋げるクラスになります。

    全てのポーズへの繋がりを感じることで、普段の練習がより楽しいものへと変化します。

 

12月もお待ちしていますね^_^

マタニティヨガ 出産のご報告を頂きました。

2019/11/26(火)

マタニティヨガにご参加下さっていたYさんから、出産報告が届きました

今日の午前3時頃に男の子を無事出産しました!
陣痛26時間、お産5時間の壮絶な出産でした…
大きさは、予定日より早かったので3258gで大きすぎず安心しました(^ ^)
先生に教わった呼吸法や、分娩台に乗る時の骨盤の置き方など、とても為になりました。
短い間でしたが、大変お世話になりありがとうございました(^-^)

 

 

いつも熱心に練習に通って下さったYさん。

予定日が近づくにつれて、不安そうにされていましたね。

 

不安な感情や、お産の痛みはコントロール出来なくても、呼吸はコントロール出来ます。

呼吸のコントロールが出来れば、感情や痛みの感じ方に変化が生まれます。

 

ミアカリのマタニティヨガでは、出産に向けて、身体のしなやかさ、強さを作り、本番に向けて内側の強さを養い、その上で、出産を楽しめる環境を作っていきたいと考えています。

 

貴重なマタニティ期間を、是非楽しんで下さい

▶関連サイト

11月〜水曜日特別クラス開催

2019/11/4(月)

11月から年末まで、水曜日は週毎にテーマを変えてクラスを開催します。

初心者の方、身体の硬い方も、無理なく順序立ててポーズに取り込むことで、今まで苦手だったポーズも身体で理解する事が出来ます。

初心者〜経験者までどなたでもご参加頂けます。

第1週 11/6   立位クラス 立位のポーズを強化

第2週 11/13 前屈クラス 前屈の中に感じる静けさと空間

第3週 11/20 ツイストクラス 正しい捻りから生まれる新しい空間

第4週 11/27 後屈クラス 心地良く胸を開いて苦手を克服

12月には逆転ポーズ、呼吸法まで繋げていきます。

毎週ご参加がお勧めですが、興味のあるクラスを単発でご参加も可能です。

〒918-8037 福井県福井市下江守町53-2-50 / 090-9805-4454
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